Радунички. Родом из детства. - lianvi.ru

ЛиАнВи
Для детей и взрослых
ЛиАнВи
ЛиАнВи
Перейти к контенту
Радунички. Родом из детства.

Здесь описаны простейшие фигуры из пальцев, которые делают все дети в своих играх, поэтому они родом из детства. А также изменены названия некоторых фигур и во второй части написано, что эти Радунички обозначают при их выполнении. Эти упражнения желательно выполнять и взрослым.
Радуничка – это фигура, которая делается с помощью пальцев ваших рук.
По Старославянской буквице расшифровываем слово РАДУНИЧКА.
РА – общение с космосом и получение энергии природы
ДУ – добрые дела
НИ – получение знаний от предков
Ч – упорядочивание
КА – объединение полученных знаний в единое целое.
Общий смысл: Получение знаний от природы и предков, а также энергии для выполнения добрых дел через единое целое. В данном случае – через фигуры из пальцев.
Все Радунички выполняются обеими руками. Их можно делать в любом месте. Хоть дома, хоть на улице. А так же они могут выполняться стоя или сидя.
Почему в названии указано «Родом из детства»? Потому что многие из этих фигур используют дети в своих различных играх.
Комплекс состоит из 2 частей, в которые входят всего 32 Радунички. В первой части описывается постепенное пробуждение энергии вашего тела. Эта энергия заложена в каждом человеке. Во второй части мы  получаем энергию от окружающего нас мира. Так же во второй части наше подсознание получает знания от природы. Данный комплекс рассчитан на выполнение взрослыми и детьми, начиная с малых лет. Для малых деток вдобавок идёт развитие мелкой моторики. При чтении Радуничек маленьким детям можно не читать блок, начинающийся со слова «обозначает». Просто показывайте и делайте вместе с детьми.

Часть 1. Пробуждение.

№ 1. Радуничка «Хлопки ладонями».
Выполнение: Левая ладонь расположена горизонтально с небольшим наклоном. Сверху ладонью правой руки делаем легкие похлопывания по ладони левой руки. Хлопаем 8 раз. Потом меняем руки, чтобы левая ладонь была сверху. И делаем ещё 8 хлопков.

№ 2. Радуничка «Аплодисменты».
Выполнение: Выполняем сильные хлопки ладонями. Хлопаем так, как на концерте, который вам очень сильно нравится. Делаем 8 хлопков. Меняем расположение рук и делаем ещё 8 хлопков.

№ 3. Радуничка «Привет, пальчики».
Выполнение: Выполняем растирание кончиков пальцев. Соединяем кончики пальцев обеих ладоней вместе и слегка потираем их, считая до 16.

№ 4. Радуничка «Привет, ладошки».
Выполнение: Соединяем центры обеих ладоней так, чтобы кончики пальцев одной руки не касались кончиков пальцев другой руки.  Соединяем центры ладоней и растираем их, считая до 16. Скорее всего, вы почувствуете тёплые или горячие ладошки.

№ 5. Радуничка «Привет, ручки».
Выполнение: Согнуть левую руку перед собой в локте –  ладонь расположена параллельно полу. Правой ладонью погладить левую руку сверху от локтя до пальцев левой руки. Огибаем ладонь левой руки и продолжаем поглаживание руки уже снизу. Ведем ладонь от пальцев до локтя. Потом возвращаемся обратно снизу до ладони, огибаем её и продолжаем гладить сверху до локтя. Повторить 4 раза. Согнуть правую руку перед собой в локте –  ладонь расположена параллельно полу. Левой ладонью погладить правую руку сверху от локтя до пальцев правой руки. Теперь надо погладить правую руку левой рукой. Огибаем ладонь правой руки и продолжаем поглаживание руки уже снизу. Ведем ладонь от пальцев до локтя. Потом возвращаемся обратно снизу до ладони, огибаем её и продолжаем гладить сверху до локтя. Повторить 4 раза.

№ 6. Радуничка «Бублики».
Выполнение: Бублики из пальцев. Соединяем поочерёдно большие пальцы с указательным, средним, безымянным и мизинцем в виде бублика. Делаем по 4 раза.

№ 7. Радуничка «Золотой Гребешок».
Выполнение: Соединить ладони друг с другом и чуть развести, как бы изображая петушиный гребешок. Держим гребешок, считая до 16.

№ 8. Радуничка «Мячик».
Выполнение: Соединяем кончики пальцев ладоней обеих рук. Как бы обхватываем невидимый мячик. Держим пальцы так, считая до 16.

№ 9. Радуничка «Баю-БАЙ».
Выполнение: Ладони соединяем вместе и подкладываем под правую щеку, слегка наклонив голову направо, как будто собираемся спать. Считаем до 8. Слегка наклоняем голову влево и подкладываем соединённые ладони под левую щёку и считаем до 8.

№ 10. Радуничка «Потягушечки».
Выполнение: Ладони соединяем вместе и вытягиваем их вверх, потянувшись вверх. Потом вверху разводим их в стороны и  опускаем руки вниз. Внизу ладони соединяются. Повторяем 8 раз.

№ 11. Радуничка «Солнышко, вставай».
Выполнение: Развели руки в сторону. Как бы поднимаем солнышко и разведёнными руками помогаем солнышку взойти на небо. Опустили руки. Повторяем 8 раз.

№ 12. Радуничка «Растягушечки».
Выполнение: Стоим ровно. Выпрямились. Правая рука тянется вверх, а левая рука тянется вниз. Держим, считая до 4. Меняем руки. Теперь левая рука тянется вверх, а правая вниз. Считаем до 4. В каждой позе делаем повтор 4 раза.

№ 13. Радуничка «Я мечтаю».
Выполнение: Соединить ладони. Положить голову в разведённые ладони. Руки соединены основанием ладоней. Можно поворачивать голову вместе с ладонями то вправо, то влево. Держим такое положение рук, считая до 16.

№ 14. Радуничка «Жмурки».
Выполнение: Прикрыть глаза ладонями, как в игре жмурки. Желательно глаза открыть. Можно вертеть головой то вправо, то влево. Считаем до 8. Ладони убрали от лица – глаза открыты. Смотрим, считая до 8.

№ 15. Радуничка «Умывание».
Выполнение: Соединяем ладони обеих рук, как для умывания. Поднимаем ладони обеих рук к лицу и как бы умываемся, начиная сверху, от глаз до губ. Повторить движение 8 раз.

№ 16. Радуничка «Обнимашки».
Выполнение: Обнимаем себя руками за плечи (правая рука сверху). Считаем до 8. Меняем руки, теперь левая рука сверху. Считаем до 8.

Часть 2. Получение энергии и знаний.

№ 1. Радуничка «Я защитник!».
Выполнение: Пальцы левой руки собраны в ладонь, пальцы правой руки собраны в кулак. Делаем удар правым кулаком по левой ладони. Потом меняем руки. И теперь делаем удар левым кулаком по правой ладони. На рисунке показаны 2 варианта выполнения. Делаем поочерёдно, каждой рукой по 8 ударов в другую руку. Обозначает, что я защитился и могу защитить своих друзей.

2. Радуничка «Хваталочка».

Выполнение: Сжать пальцы в кулачок и тут же раскрыть пальцы в ладонь. Делаем хватательные движения. Ладони могут располагаться как на рисунке. Можно расположить и по другому, как вам удобнее. Здесь главное – это хватательные движения. Сделать 8 раз. Обозначает, что вы готовите пальчики для получения новых знаний и умений. И сразу защищаете их от плохого воздействия.

№ 3. Радуничка «Во!».

Выполнение: Сложить обе руки в кулак и большие пальцы поднять вверх. Держать руки с такой фигурой, считая до 8.
Обозначает, что я поднял антенны и направил их в космос. И буду получать из космоса новые интересные знания.

№ 4. Радуничка «Рукопожатие».

Выполнение: Изобразите двумя своими руками рукопожатие. То есть правая ладонь обхватывает левую ладонь. Поднимаем их до уровня груди. Держать руки с такой фигурой, считая до 8. Меняем руки местами и держим, считая до 8. Обозначает, что я могу играть и общаться с любым добрым человеком. И что вместе мы не допустим в свою компанию плохого человека.

№ 5. Радуничка «Камень».

Выполнение: Сжать пальцы в кулачок (он же камень). Кулачки можно вертеть, как вам хочется. Держать кулачки, считая до 8.
Обозначает, что я получаю силу от камней, расположенных около меня, как больших, так и маленьких. Мои руки становятся как бы каменными.

№ 6. Радуничка «Ножницы».

Выполнение: Сжать пальцы в кулачок, потом вытянуть указательный и средний палец и изображать, как будто это ножницы и вы ими что-то режете. Делаете 8 разрезов. То есть считаете каждое движение ножницами за 1 раз. Обозначает, что я отсекаю от себя всё плохое, что направлено на меня и моих близких.

№ 7. Радуничка «Бумага».

Выполнение: Ладонь выпрямить, как лист бумаги, и расположить параллельно полу или столу. Можно двигать руками, стараясь держать ладони параллельно полу или столу. Держать фигуру, считая до 8. Обозначает, что я получаю энергию от земли. Причём не зависимо, где я нахожусь, на улице или на 5 этаже. Через мои руки я получаю знания от Земли.

№ 8. Радуничка «Колодец».

Выполнение: Сжать пальцы в кулачок (большой палец сверху), потом немного их раздвинуть так, чтобы большой палец соединялся с  указательным пальцем. Получим фигуру колодца. Держать фигуру, считая до 8. Обозначает, что в моём колодце вода получает солнечную энергию. Вода напитывается солнечным теплом и светом.

№ 9. Радуничка «Волна».

Выполнение: Чуть согнутую ладонь расположить параллельно полу или столу. И начинаем движение ладонью, изображаю волну. Показывать движение волн ладонями, считая до 8. Обозначает, что я получаю энергию от воды. Причём не зависимо, где я нахожусь, в автобусе или в квартире. Через мои руки я получаю знания от воды.

№ 10. Радуничка «Бинокль».

Выполнение: На обеих руках выполняем. Сжать пальцы в кулачок (большой палец сверху), потом немного их раздвинуть так, чтобы большой палец соединялся с  указательным пальцем. Получим фигуру колодца. Подносим эти два колодца к глазам и соединяем эти фигуры вместе. Как бы смотрим в «бинокль», поворачивая голову то вправо, то влево, считая до 8. Обозначает, что я разведчик на земле и ищу тех, кому надо помочь.

№ 11. Радуничка «Подзорная труба».

Выполнение: На обеих руках выполняем. Сжать пальцы в кулачок (большой палец сверху), потом немного их раздвинуть так, чтобы большой палец соединялся с  указательным пальцем. Получим фигуру колодца. Подносим колодец правой руки  к правому глазу, а левую руку (колодец) подносим к правой руке.  Смотрим в «подзорную трубу», поворачивая голову то вправо, то влево, считая до 8. Обозначает, что я космический разведчик и ищу тех, кому надо помочь.

№ 12. Радуничка «Щелбан».

Выполнение: создайте из большого и указательного пальцев фигуру, с которой можно отпускать щелбан. Или из большого, указательного и среднего пальцев. Отпускаем щелбан в воздухе, направив от себя. Вариант – можно по очереди отпускать щелбан любым из свободных пальцев. Делать по 8 щелбанов. Обозначает, что я отгоняю всякие нехорошие мысли и плохую энергетику от себя и своих друзей.

№ 13. Радуничка «Чур, помоги!».

Чур, согласно былинам, это связник между духами природы и людьми, которые уважительно относятся к природе. Выполнение: Скрестить между собой указательный и средний палец одной руки. Остальные пальцы прижать к ладони с помощью большого пальца. Выполнить на обеих руках. Держать фигуру, считая до 8. Обозначает, что я прошу духа природы (Чура) помощи в защите меня и моих друзей.

№ 14. Радуничка «Питьевая».

Выполнение: На ладонь одной руки кладём ладонь другой руки. Немного их сгибаем, изображая чашу. Из полученной фигуры можно пить воду из разных источников. Держим эту фигуру, считая до 8. Или другой вариант – попить из чаши 8 раз, каждый раз поднося её к своим губам. Обозначает, что я получаю энергию воды, когда пью из этой чаши. Причём не зависимо, где я нахожусь, в магазине или сижу за столом.

№ 15. Радуничка «Бутон».

Выполнение: Соединяем ладони вместе, изображая бутон цветка. Затем потихоньку разводим пальцы, показывая, что бутон распускается. Потом медленно закрываем в бутон. Повторяем действие «бутон – цветок распустился» 8 раз. Обозначает, что я – это цветок и, как цветок, я получаю для себя положительную энергию отовсюду. При закрытии бутона эта энергия растекается по всему моему телу.

№ 16. Радуничка «Сердечко».

Выполнение: Большие пальцы соединяются внизу, а указательные вверху и фигуру делаем в виде фигуры «Сердечко». Остальные пальцы прижаты к указательным пальцам. Держим сердечко, считая до 16. Можно и нужно показывать эту фигуру Маме и Папе, Сестре и Брату, Дедушке и Бабушке. Если их нет рядом, просто вспомните о них, когда будете делать эту фигуру. Обозначает, что я люблю близких мне людей и  укрепляет связь между родными, любимыми и близкими мне людьми.


The HTML5 Herald
Многие статьи и разработки принадлежат
Литвиненко Андрей Викторович (LIANVI)

Назад к содержимому